Rustig bewegen, uitgebreid stretchen
Deze les is geïnspireerd op Yin Yoga, maar heeft een wat actievere en vloeiendere opbouw. Je blijft dus niet heel lang stil in één houding. In plaats daarvan wisselen rustige bewegingen, stretches en ontspannen houdingen elkaar af.
Het tempo ligt laag en er is veel aandacht voor mobiliteit en soepelheid. Je krijgt de tijd om goed in een stretch te komen, maar blijft ondertussen regelmatig in beweging.
Na afloop voelt je lichaam vaak losser en soepeler en ga je waarschijnlijk een stuk meer ontspannen naar huis dan je binnenkwam.
Deze les past bij je als je…
- rustiger wilt bewegen zonder helemaal stil te liggen;
- je spieren en gewrichten soepeler wilt maken;
- behoefte hebt aan een uitgebreide stretch;
- wilt herstellen na een drukke dag of intensievere training;
- op een toegankelijke manier in beweging wilt blijven.
Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. De oefeningen zijn goed aan te passen aan je eigen niveau en bewegingsruimte.