HOUSE RULES & OTHER


HUISREGELS


1. Meedoen met de les is op eigen risico.

1. Participating the lesson is at your own risk


2. Contante betaling dient te worden voldaan op de dag dat je een lessenkaart koopt of losse les volgt.Bij bankoverschrijving dient het te betalen bedrag ontvangen te zijn op de dag dat je de les volgt.

2. Payment should be made in cash on the day you purchase a lesson card or buy a single lesson. In case of a bank transfer, the amount to be paid should already be received on the date you join class.


3. Bij binnenkomst de schoenen uitdoen, tassen en telefoons (geluid uit) op de gang laten.

3. When you enter the studio, take off your shoes, leave your bags and mobile phones (sound off/flight mode) in the hallway.


4. Geef voor de les aan of je blessures hebt.

4. Inform me in case you have an injury before the lesson starts.


5. Geen kauwgum tijdens de les, vlak voor of tijdens de les is gebruik van zware medicijnen, drugs en alcohol niet toegestaan.

5.No chewing gum during class, just before or during the lesson, the use of heavy medication, drugs and alcohol is not allowed.


6. Kom schoon en fris naar de les, draag schone kleding en geen zware parfum.

6. Come to class clean and fresh, wear clean clothes and no heavy perfume.


7. Neem voor de hygiëne een handdoek of eigen yogamat mee zodat je die over de mat in de studio kunt leggen. Niet staan of lopen op de mat van een ander.

7. For hygienic reasons, bring a towel or your own yoga mat so you can put it over the mat in the studio. Don't stand or walk on someone else's mat.


8. AFMELDEN minimaal 4 uur voor aanvang van de les, zodat er dan eventueel plek is voor een ander. Indien je verhinderd bent en je meldt jezelf niet of te laat af dan wordt er één les afgetekend op je lessenkaart, indien je geen kaart hebt wordt er een losse les berekend.

8.UNSUBSCRIBE at least 4 hours before the yoga/pilates class starts, there might be room for someone else to join. If you're prevented from attending and you do not inform me or let me know too late, one lesson will be deducted on your lesson card, if you do not have a lesson card a single lesson rate will be charged.


OVERIGE OPMERKINGEN


  • Bij blessures en/of andere lichamelijke problemen altijd eerst een arts/fysiotherapeut of mij raadplegen voordat je meedoet met de les.


  • Draag lekkerzittende, aansluitende sportkleding. Bijvoorbeeld een lang T-shirt of top met een yogalegging of een niet te wijde joggingbroek. Daaronder natuurlijk schone blote voeten, of sokken (met antislip).


  • Er zijn leenmatjes aanwezig in de studio.


  • Voordat je aan een les meedoet is het fijn als je 2,5 à 3 uur van te voren een kleine licht verteerbare maaltijd neemt. Probeer je echt hieraan te houden, een volle maag belemmerd goed en vrij bewegen.


  • Bij regelmatig sporten kan er een verbetering van de bloedsomloop en stofwisseling plaatsvinden, je houding en bewustwording van je lichaam worden beter en jezelf ontspannen gaat makkelijker. Kortom, je zit lekkerder in je vel, voelt je energieker, kan meer aan en…niet te vergeten; je lichaam gaat er strakker uitzien!


  • Beweeg op je eigen niveau, begin altijd rustig, bouw het langzaam op en vergelijk jezelf niet met een ander, we zijn namelijk allemaal uniek!


Plezier is Ontspanning

             dus

      Lachen mag!